TENANG DAN SEHAT denganBERMEDITASI

jasmani yang sehat terdapat rohani yang sehat, begitulah slogan yang sering kita dengar,tahukah anda bahwa jasmani kita atau badan kita ada kontrol pusat, yaitu otak kita,nah disini saya mau kasih anda tip, bagaimana merefresh,atau menetralkan otak kita....yaitu dengan BERMEDITASI sejenak, tidak butuh waktu berjam jam, tidah butuh biaya banyak,ok CARANYA? 1 atur posisi duduk anda, bersila,tegakkan otot badan belakang anda.2 atur nafas anda , tenang dan rasakan keluar masuknya.3atur konsentrasi anda, buang fikiran yang saat itu sedang anda fikirkan, nah SELAMAT MENCOBA