MEDITASI KETENANGAN

Kalau kita menghadapi sesuatu dengan ketenangan, atau dg fikiran jernih niscaya ada penyelesaian , apalagi di zaman sekarang, banyak orang depresi, karena banyak tekanan tekanan dalam bentuk apa saja, saya ada tips yang akan saya uraikan nanti , walaupun singkat semoga dapat bermanfaat bagi anda .kalau ingin bimbingan ,bisa hubungi penerbit. nah inalah tips
                                MEDITASI JERNIH danTENANG                                                                             1-POSISI DUDUK ;seperti episode yang lalu , yaitu bersila, tegakkan otot belakang badan anda dan   kepala.   2-POSISI TANGAN ;pertemukan jari telunjuk dan jari jempol anda, membentuk satu lingkaran,letakkan tangan sejajar dengan kaki anda. 3 INTI MEDITASI ,niat minta petunjuk dari yang MAHA KUASA,  4 - PERNAFASAN ; lakukan pernapasan seperti biasa, tarik nafas perlahan lahan dang buang perlahan lahan,fikirkan nafas yang anda tarik dan hembusannya, rasakan , coba konsentrasi, salurkan aliran nafas anda masuk dari kepala, turun ke seluruh sel sel organ tubuh anda , dan buang melalui ujung jari kaki anda, INGAT;apabila lebih konsentrasi dengan memejamkan mata ,silahkan dengan menutup mata, selanjut nya bayangkan anda di tempat yang paling indah, misalnya taman bunga yang ditumbuhi dengan macam macam bunga, ada air terjun dan lain lain, atau bayangkan ada air yang menetes dikepala anda ,rasakan air itu mengalir kedalam otak anda, rasakan kenyamanannya, terasa adem, salurkan keseluruh tubuh anda hingga berakir di ujung jari kaki . nah untuk petunjuk dan bimbingan bisa hubungi saya ,www.bupra212@yahoo.com. tunggu episode selanjutnya, semoga bermanfaat.